حیض کے دوران کیا پینا ہے؟

حیض کے دوران کیا پینا ہے؟ ٹاپ 10 پینے کی سفارشات اور سائنسی بنیاد

خواتین کے ساتھ اکثر پیٹ میں درد ، تھکاوٹ اور ان کی مدت کے دوران دیگر علامات ہوتے ہیں۔ مناسب غذائی ایڈجسٹمنٹ تکلیف کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتی ہے۔ ذیل میں ماہواری کے مشروبات کے لئے ایک رہنما ہے جو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر زیر بحث گرم صحت کے موضوعات پر مبنی ہے ، جس میں روایتی غذائی علاج اور جدید تغذیہ کی تجاویز شامل ہیں۔

1. ماہواری کے مشروبات کے اثرات کا موازنہ جدول

2. حیض کے تین مراحل کے لئے پینے کا منصوبہ

1. قبل از وقت مدت (حیض سے 1-3 دن پہلے)

•کلیدی تقاضے:یوٹیرن سردی کو روکیں اور تناؤ کو دور کریں
•تجویز کردہ مجموعہ:براؤن شوگر ادرک چائے + لیوینڈر چائے
•سائنسی بنیاد:جنجول پروسٹاگلینڈن ترکیب کو روک سکتا ہے اور ڈیسمینوریا کے امکان کو کم کرسکتا ہے (جرنل آف درد میڈیسن میں تازہ ترین تحقیق کے مطابق)

2. ماہواری کی چوٹی (دن 2-3)

•کلیدی تقاضے:کھوئے ہوئے غذائی اجزاء کو بھریں
•تجویز کردہ مجموعہ:براؤن شوگر ریڈ تاریخ سویا دودھ + کیلے کا دودھ
•غذائیت کا ڈیٹا:

3. دیر سے ماہواری (دن 4-7)

•کلیدی تقاضے:میٹابولک بحالی کو فروغ دیں
•تجویز کردہ مجموعہ:روزل چائے + شہد لیمونیڈ
•نوٹ کرنے کی چیزیں:خون بہنے کی مقدار میں کمی کے بعد ، آپ آہستہ آہستہ ایک ہلکے خون کو چالو کرنے والے مشروبات میں شامل کرسکتے ہیں

3. متنازعہ مشروبات کا تجزیہ

سماجی پلیٹ فارمز پر حالیہ گفتگو کی بنیاد پر ، تین قسم کے متنازعہ مشروبات کو ترتیب دیا گیا ہے:

4. ذاتی نوعیت کی سفارش کا منصوبہ

جسمانی اختلافات کے مطابق مشروبات کا انتخاب کریں:
•یانگ کی کمی آئین:دار چینی سیب چائے (دار چینی پاؤڈر + سیب کا رس)
•کیوئ افسردگی کا آئین:ٹینجرائن کا چھل
•نم گرمی کا آئین:جو اور موسم سرما میں خربوزے کی چائے (تلی ہوئی جو 15 گرام + موسم سرما کے خربوزے کا چھلکا)

5. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. یہ تجویز کی جاتی ہے کہ تمام گرم مشروبات کو زیادہ سے زیادہ پینے کے درجہ حرارت پر 60-70 ℃ رکھا جائے۔
2. 2000-2500 ملی لٹر کے اندر روزانہ سیال کی کل مقدار کو کنٹرول کریں
3. امراض امراض کی سوزش کے شکار افراد کو شہد کے مشروبات سے پرہیز کرنا چاہئے
4. انٹرنیٹ کی مشہور شخصیات ’’ ماہواری چربی جلانے والی چائے ‘‘ زیادہ تر مارکیٹنگ کا تصور ہے ، لہذا احتیاط سے انتخاب کریں۔

۔