اگر آپ کو پروسٹیٹائٹس ہو تو آپ کو کیا کھانا چاہئے؟
پروسٹیٹائٹس مردوں میں پیشاب کے نظام کی ایک عام بیماری ہے ، اور علامات کو دور کرنے اور بحالی کو فروغ دینے کے لئے غذائی ضابطہ بہت ضروری ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ ان کھانوں کو ترتیب دیا جاسکے کہ پروسٹیٹائٹس کے مریضوں کو زیادہ کھانا چاہئے اور ساختی اعداد و شمار کا حوالہ فراہم کرنا چاہئے۔
1. پروسٹیٹائٹس کے لئے غذائی اصول
1. زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ کھائیں
2. اعلی معیار کے پروٹین کو ضمیمہ
3. زنک کی مقدار میں اضافہ کریں
4. ہائیڈریٹ رہیں
5. مسالہ دار کھانا کم کریں
2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ کھانا | افادیت کی تفصیل |
|---|---|---|
| پھل | ٹماٹر ، انار ، بلوبیری | لائکوپین اور اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال |
| سبزیاں | بروکولی ، پالک ، کدو | وٹامن سی ، ای اور ٹریس عناصر پر مشتمل ہے |
| گری دار میوے | اخروٹ ، بادام ، کدو کے بیج | صحت مند فیٹی ایسڈ اور زنک فراہم کرتا ہے |
| سمندری غذا | صدف ، سالمن ، سارڈائنز | زنک اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے مالا مال |
| اناج | پوری گندم کی روٹی ، جئ ، بھوری چاول | غذائی ریشہ اور بی وٹامن فراہم کرتا ہے |
3. اہم غذائی اجزاء کا تجزیہ
| غذائی اجزاء | روزانہ کی سفارش کی گئی | کھانے کا اہم ذریعہ | عمل کا طریقہ کار |
|---|---|---|---|
| زنک | 15-25 ملی گرام | صدف ، گائے کا گوشت ، کدو کے بیج | پروسٹیٹ مدافعتی فنکشن کو منظم کریں |
| لائکوپین | 10-20 ملی گرام | ٹماٹر ، تربوز ، انگور | اینٹی آکسیڈینٹ ، سوزش کو کم کریں |
| اومیگا 3 | 1-2 جی | گہری سمندری مچھلی ، سن کے بیج ، اخروٹ | اینٹی سوزش ، خون کی گردش کو بہتر بنائیں |
| وٹامن ای | 15 ملی گرام | بادام ، سورج مکھی کے بیج ، پالک | پروسٹیٹ سیل جھلی کی حفاظت کریں |
4. حال ہی میں مقبول غذائی تھراپی پروگرام
انٹرنیٹ پر حالیہ گرم صحت کے موضوعات کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین غذائی تھراپی کے امتزاجوں کو وسیع پیمانے پر توجہ ملی ہے۔
1.ٹماٹر + زیتون کے تیل کا مجموعہ: لائکوپین ایک چربی گھلنشیل مادہ ہے۔ جب زیتون کے تیل کے ساتھ مل کر ، جذب کی شرح میں 3-4 گنا اضافہ کیا جاسکتا ہے۔
2.کدو کے بیج + ہنی ڈرنک: کدو کے بیج پیسیں اور شہد کے ساتھ مکس کریں۔ صبح اور شام ایک بار ایک بار پیشاب کی علامات کو دور کرنے میں مدد کے ل take لیں۔
3.گہری سمندری مچھلی + ہلدی پاؤڈر: ہلدی پاؤڈر کے ساتھ پکی ہوئی سالمن کا ہم آہنگی اینٹی سوزش کا اثر ہے
5. ڈائیٹ ممنوع یاد دہانی
| ممنوع زمرے | مخصوص کھانا | منفی اثرات |
|---|---|---|
| مسالہ دار اور دلچسپ | مرچ ، سرسوں ، سالن | پروسٹیٹ بھیڑ میں اضافہ کریں |
| الکحل مشروبات | بیئر ، شراب ، اسپرٹ | خون کی نالیوں کے بازی اور سوزش میں اضافہ کا باعث بنتا ہے |
| زیادہ چربی والا کھانا | تلی ہوئی کھانا ، چربی والا گوشت | میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے اور علامات کو بڑھاتا ہے |
| کیفین | مضبوط چائے ، کافی ، کولا | مثانے کو پریشان کرنا اور بار بار پیشاب میں اضافہ کرنا |
6. سائنسی پینے کے پانی کی سفارشات
1. روزانہ پانی کی مقدار 2000-2500 ملی لٹر پر رکھیں
2. ابلے ہوئے پانی ، ہلکی سبز چائے یا کرسنتیمیم چائے کا انتخاب کریں
3. ایک وقت میں بڑی مقدار میں پانی پینے سے پرہیز کریں اور چھوٹی مقدار میں کثرت سے پییں۔
4. سونے سے پہلے 2 گھنٹے پہلے پانی کی مقدار کو کم کریں
7. حالیہ تحقیق کے نتائج
میڈیکل جرنل کی تازہ ترین رپورٹوں کے مطابق:
1. انار کا نچوڑ prostatic سوزش عنصر IL-6 کے اظہار کو روک سکتا ہے
2. کالی مرچ کے ساتھ کرکومین کا امتزاج 20 بار بائیوویلیبلٹی کو بڑھا سکتا ہے
3. بحیرہ روم کے غذا کا نمونہ پروسٹیٹائٹس کی تکرار کی شرح کو 35 ٪ کم کرسکتا ہے
گرم یاد دہانی:اس مضمون میں فراہم کردہ غذائی تجاویز صرف حوالہ کے لئے ہیں۔ براہ کرم علاج کے مخصوص اختیارات کے ل your اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔ پروسٹیٹائٹس کے مریضوں کو باقاعدہ شیڈول برقرار رکھنا چاہئے ، طویل عرصے تک بیٹھنے سے گریز کرنا چاہئے ، اور بحالی کے بہتر نتائج کو حاصل کرنے کے لئے اعتدال پسند ورزش میں مشغول ہونا چاہئے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
