دودھ پلانے کے دوران جلاب کے لئے کیا کھائیں

دودھ پلانے کے دوران جلاب کے ل What کیا کھائیں: 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی مشورے

دودھ پلانے والی ماؤں کو ہارمونل تبدیلیوں ، غذائی تبدیلیوں ، یا سیالوں کی کمی کی وجہ سے اکثر قبض کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں اور مستند رہنما خطوط کا تجزیہ کرکے ، ہم نے ماؤں کو تکلیف کو دور کرنے میں مدد کے لئے مندرجہ ذیل سائنسی جلاب حل مرتب کیے ہیں۔

1. دودھ پلانے کے دوران سب سے زیادہ 5 سب سے زیادہ تلاش شدہ جلاب اجزاء

2. غذائیت پسند تین دن کی جلاب کی ترکیبیں تجویز کرتے ہیں

3. جلاب کھانے کی اشیاء جن کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنے کی ضرورت ہے

اگرچہ کچھ کھانے پینے کا ایک جلاب اثر پڑتا ہے ، دودھ پلانے کے دوران مندرجہ ذیل پر خصوصی توجہ دی جانی چاہئے۔

4. دیگر موثر طریقے

1.ہائیڈریشن: ہر دن 2.5-3l گرم پانی پیئے ، اور صبح کے وقت خالی پیٹ پر 200 ملی لٹر گرم پانی پیئے تاکہ اس کا ایک خاص اثر پڑے۔

2.پیٹ کا مساج: پیٹ میں گھڑی کی سمت ، دن میں 3 بار ، ہر بار 5 منٹ کی مالش کریں۔

3.مناسب ورزش: ہلکی سرگرمیاں جیسے کیجل مشقیں اور چلنے سے آنتوں کی پیرسٹالس کو فروغ مل سکتا ہے۔

5. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر لوک علاج

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، ان طریقوں کی انتہائی سفارش کی گئی ہے۔

گرم یاد دہانی:اگر قبض 3 دن سے زیادہ رہتا ہے یا اس کے ساتھ پیٹ میں درد اور خون بہہ رہا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ دودھ پلانے کے دوران دوائی لیتے وقت آپ کو اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر سختی سے عمل کرنا چاہئے اور خود ہی جلاب لینے سے گریز کریں۔