جب کسی عورت کو سردی پڑتی ہے تو کھانے کے لئے سب سے اچھی چیز کیا ہے؟

جب کسی عورت کو سردی پڑتی ہے تو کھانے کے لئے سب سے اچھی چیز کیا ہے؟

نزلہ عام طور پر سانس کی بیماریوں کی بیماری ہے ، جو موسمی تبدیلیوں کے دوران ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ خواتین کے لئے ، نزلہ زکام کے دوران غذائی کنڈیشنگ خاص طور پر اہم ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو سردی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کے ل cy سائنسی اور معقول غذائی تجاویز فراہم کی جاسکے۔

1. نزلہ زکام کے دوران غذا کے اصول

1.زیادہ پانی پیئے: مناسب سیال کی مقدار کو برقرار رکھنے سے بلغم بلند کرنے میں مدد ملتی ہے اور ٹاکسن کو ختم کیا جاتا ہے۔

2.آسانی سے ہاضم کھانا: معدے کے بوجھ کو کم کرنے کے لئے روشنی ، آسان ہضم کھانے کا انتخاب کریں۔

3.وٹامن سے مالا مال: وٹامن سی اور وٹامن ڈی استثنیٰ کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

4.پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں: مسالہ دار اور چکنائی والی کھانے کی اشیاء علامات کو بڑھا سکتی ہیں۔

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

3. مرحلہ وار غذا کی تجاویز

1.سردی کا ابتدائی مرحلہ: بنیادی طور پر مائع کھانا ، جیسے گرم سوپ اور دلیہ ، وٹامن سی سے مالا مال پھلوں کے ساتھ جوڑا بنا ہوا ہے۔

2.سردی کا وسط مرحلہ: جسم کی مرمت میں مدد کے ل you آپ پروٹین کی مقدار جیسے انڈے اور مچھلی کو مناسب طریقے سے بڑھا سکتے ہیں۔

3.بازیابی کی مدت: آہستہ آہستہ معمول کی غذا میں واپس آجائیں ، لیکن پھر بھی اسے ہلکا رکھنے اور خوشی سے بچنے کی ضرورت ہے۔

4. انٹرنیٹ پر ٹھنڈے غذائی اجزاء کا مقبول علاج

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. سردی کے دوران ، آپ کو مناسب آرام کو یقینی بنانا چاہئے اور زیادہ سے زیادہ زیادتی سے بچنا چاہئے۔

2. اگر علامات بدتر ہوتے رہیں یا ایک ہفتہ سے زیادہ بہتر نہ ہوں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔

3. لوگوں کے خصوصی گروہوں (جیسے حاملہ خواتین اور دائمی بیماریوں کے مریضوں) کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنا چاہئے۔

4. چینی کی ضرورت سے زیادہ مقدار سے پرہیز کریں ، جو مدافعتی نظام کے فنکشن کو دبا سکتے ہیں۔

6. خلاصہ

سردی کے دوران خواتین کی غذا ہلکی ، غذائیت سے بھرپور اور ہضم کرنے میں آسان ہونی چاہئے ، اور مختلف مراحل کے مطابق غذا کے ڈھانچے کو ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔ مناسب آرام کے ساتھ مل کر مقبول غذائی علاج معالجے کا مناسب استعمال ، بحالی کو تیز کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ تاہم ، یہ واضح رہے کہ غذائی تھراپی منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتی ہے۔ اگر شدید ہو تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔